鉄が不足すると、環境と身体の両方で「滞り」 が生じ、悪循環を生む。

🔹 共通する問題点

1️⃣ 鉄不足でエネルギーと循環が滞る

　🌱 環境：海に鉄が届かず、生態系が貧しくなる（漁獲量減少）

　💪 身体：ミトコンドリアの働きが低下し、疲労・冷え・貧血に

2️⃣ 生態系・健康への影響

　🏔 森林劣化 → 鉄不足 → 水産資源減少

　🥩 食事からの鉄不足 → 代謝低下 → 体調不良

3️⃣ 鉄不足の悪循環

　🌍 森林破壊 → 海の生産力低下 → 食生活への影響

　👤 鉄不足 → 免疫低下 → さらなる吸収不良

🔹 共通する解決策

✅ 鉄の供給を増やす

　🌳 森の手入れで土壌を健康に（植林・森林管理）

　🍽 鉄ミネラルを意識した食事（鉄緑茶・ボーンブロス・鉄鍋調理）

✅ 循環を整える

　🌊「森は海の恋人」のように、鉄の流れを回復

　🦠 腸内環境を整え、鉄の吸収率をUP

✅ 自然の力を活かす

　🍂 森の落ち葉や枯れ枝が土へ還る仕組みを守る

　🥄 食品由来の鉄を摂取し、体に優しい補給を

💡 鉄は「巡らせる力」

鉄は単なるミネラルではなく、自然と人の健康をつなぐ鍵。

循環を意識することで、持続可能な環境と健やかな暮らしが実現できる🌏✨

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